相信正在备孕的妈妈们对叶酸都不陌生，作为备孕必备营养元素很多准妈妈却不清楚叶酸吃到几个月才更好。一些人是着急忙慌备孕之初就开始大量补充，一些人是受孕之后才开始补充，还有一些人是整个怀孕期间都没有补充。那么，叶酸吃到几个月呢？今天作为二胎妈妈的我想跟大家来分享一点自己的备孕小经验。

首先，我们要知道叶酸又叫维生素M，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可以有效预防新生儿出生缺陷和神经管畸形。虽然叶酸广泛存在于所有的绿叶蔬菜中，但现实生活中由于摄入不足和对叶酸的吸收不良，会导致很多人缺乏叶酸。再加上叶酸高温很容易大量流失，烹调会大大减少其含量，尤其一些人还偏食，不爱吃蔬菜，这样更会使叶酸的摄入减少。

看到这里各位备孕妈妈们是不是就明白为什么自己还会叶酸不足，需要额外补充叶酸了吧。既然是分享，那肯定要有拿得出手的东西。作为过来人，我补充叶酸一直首选的是爱乐维复合维生素片，当初怀两个宝宝期间都是吃的它。刚开始也是闺蜜推荐给我的，后面自己用了发现是真的效果不错，它是世界500强药企德国拜耳旗下产品，信誉有保障啊，不仅如此，它还是国家认证的OTC药品，品质与配方都值得让人信赖。

关键是爱乐维复合维生素片除了叶酸，还额外含有11种维生素和7种矿物质，对胎儿的发育是非常有好处的。像普通叶酸片一般其实只有0.4mg，爱乐维叶酸含量为0.8mg，符合《中国孕前和孕期保健指南》推荐，能比0.4mg叶酸片快一步起到预防胎儿出生缺陷的作用。除此以外还含有60mg铁，能够有效预防孕妇孕期贫血，对于我这种有贫血困扰的人来说也是非常有利。爱乐维复合维生素片不是单一的营养补充，而是一片抵多片，完全可以帮你避免服用很多药物的烦恼，对我这种最不愿多吃药的人来说简直就是福利。

那么叶酸吃到几个月呢？我个人是从备孕前一直吃到了分娩。备孕前的头三个月，就应该每天保证叶酸的摄入量，使自己体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。怀孕三个月后，虽然宝宝的神经管已经完成闭合，但补充叶酸的过程也还是要继续下去。因为如果准妈妈在孕期缺乏叶酸，可能会影响胎儿神经系统的发育，容易导致先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还有可能因胎盘发育不良导致自发性流产。婴儿也要有足够的叶酸才能有良好的发育。而在怀孕结束后，叶酸的补充也都还是有必要的。所以，准妈妈们这下应该都对叶酸吃到几个月有了答案吧，对于叶酸的补充应该是持续的，最好是从备孕开始至整个孕期及哺乳期结束。希望我这个过来人的一些经验能对备孕中的姐妹有所帮助。

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