“枸”且“偷”生，让自己强壮的宅着过鼠年
2020年春节，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，让人们触不及防，不管是因为因为吃蝙蝠吃野味还是人工编辑的病毒啥情况。反正对于我们大众来说宅在家中的日子，生活还要继续，任何时候都要要有积极乐观的心态，心态好是才是真的好，内心强大才是真正的强大。想出去吃饭几乎也没有什么餐馆营业，商场关闭、电影院、娱乐场所也都关了。所以到了晚上大家的夜生活也只剩下在家里聊聊天，看看电视了，家庭氛围也是更加和谐，父母也是有更多时间陪伴孩子了。当然有很多人预测，今年11月份小孩出生的特别多。
大家都不记得星期几了，开始去数洗手间瓷砖，地板，玻璃多少块，家里大米多少粒了。以前我在家里妈都骂我整天待家里不出去转转，一点都不像年轻人。今年我听见我妈打电话就夸我，这孩子可乖了在家里哪都没去添乱。这些段子背后，同样有着满满的暖意。一个最特殊的春节活成了段子一样，代表了乐观积极的生活态度，更让我们坚信：武汉加油，疫情终究会过去的。特别是没有枸杞的日子里，我拿什么来热爱我的身体。
在疫情流行的时期，特别是在疫区，身在围城内的你一定是经常感到自己空虚寂寞孤立无援，这时多去刷刷朋友圈的这些段子，看看大家在疫情面前的那种乐观态度，就能够起到相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持的作用。在这个特殊的时期，应该理性去接纳恐惧、焦虑等应激情绪。面对疫情，当出现恐惧、紧张、焦虑、烦躁情绪的时候，不要认为认为自己是软弱的、意志不坚强，这些情绪是不应该出现的，不需要进行克制和压抑，这样是不利于心理健康的。
鲁迅先生没有说过，但是也很对的就是：要知道面对应激情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活、工作和学习。所以，我们要正确认识到：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在不正常情境下出现的正常心理反应。要控制住自己的情绪，并做到理解和接纳。（通俗来说就是你生活要强X你，你无法反抗你就享受吧。。）
而最最为重要的是进行自我暗示、树立坚定信念。自我暗示能直接影响言论和行为。要相信你现在接受的就是最科学合理的，这个信念非常重要，有了这个信念内心会变得更加淡定，有利于理性的判断和正确的选择。
全国各地也陆续推出了延长春节假期的政策，因此，未来一段时间里，我们更多的时间仍旧窝在家里，可能持续到春暖花开甚至待到山花烂漫时。因为对于预防新型冠状病毒，实在太TMD复杂，目前尚无特效药，除了减少外出，勤洗手、戴口罩外等，提升自身的免疫力可能是比较有效的预防措施。
那么，对于待在家里的我们来说，如何提升自己的免疫力呢？
1、最重要的是保持规律的生活
由于白天和晚上都窝在家里，所以晚睡熬夜的人会比较多，窝在家里不出门就是对疫情最大的帮助!，保证充足的睡眠和休息时间，不要熬夜，按时睡觉按时起床，不要长时间使用手机等电子设备，不要长时间坐着不动等。锄禾日当午，睡觉好辛苦！睡了一上午，还有一下午。晚上接着睡，实在太痛苦，上午睡，下午睡，晚上还得睡；这样要不得的。
对于有孩子的家庭，尤其是要注意控制孩子使用电子设备的时间，除了让孩子完成必要的作业外，可以多和孩子一起做手工、亲子阅读等，趁着假期，多享受亲子时光。
2、然后呢就是适当的身体活动
虽然无法在室外进行锻炼，但是在家里也要保持适当的身体活动。而且在家里出来了各种旅游线路: 客厅厨房卧室卫生间循环游自由行，每天睡到自然醒！无自费。无购物点。。除此之外，跟着健身APP、健身视频来做运动， “垫桌角”的瑜伽垫、“落灰”的哑铃“晾衣服“的跑步机都可以拿出来使用了。
不过，要注意循序渐进地运动，不要一下加大运动量。等大家都能出来了就到攻城狮健身房来锻炼，现在暂时就就别奢望了。
3、饮食要均衡，多吃蔬菜水果补充维生素A-Z
春节期间的饮食往往高热量高盐高糖，为了提升免疫力、避免节后发胖，我们要及时调整过节的饮食习惯，尽量少吃高糖、辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素的水果和蔬菜，每天吃1斤蔬菜、半斤水果，同时要摄入充足的优质蛋白质，优先选择鱼虾禽类、豆制品、奶制品等。
另外，记得多喝水，每天至少饮水1500ml，多喝白开水、淡茶水，少喝甜饮料、碳酸饮料。其实最主要的是多喝枸杞原浆。（专家只说过双黄连，真没说过枸杞，我怕）接下来大家坐好了，开始开车。首先再多次啰嗦的科普一下。
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
这里提到的枸杞原浆，顾名思义就是将枸杞鲜果低温破碎压榨成可以直接喝的果浆。和传统的保温杯里泡枸杞不同，没有了枸杞晾晒的过程，也不再需要用热水冲泡，只需撕开包装即可饮用。
绿小豆枸杞原浆系列，采用的是青藏高原的格尔木农场枸杞鲜果。3000米以上的高海拔，远离工业污染的纯净环境，造就了枸杞绿色有机无污染的高品质。每一株枸杞都由纯天然的雪水灌溉，加之昼夜温差高达12度和超强的光照，使得生长出来的枸杞个大、汁多、枸杞多糖成分远超其他地区。
八月枸杞成熟后，农人们会一颗一颗的采摘颗粒饱满的枸杞鲜果，然后经过三次的清水冲洗，历经筛选挑拣之后，再将精挑细选的小红果们压榨成浆，不兑水，非合成，保证枸杞鲜果的原汁原味原生态。
接下来采用90℃的预煮和杀菌处理，既能保证枸杞当中所含的枸杞多糖累积递增，不破坏枸杞营养成分，又保证了枸杞原浆在不添加防腐剂的情况下延长保存时间，保证了枸杞原浆的新鲜。
这样经过重重严密科学工序生产出来的原浆，绵密细腻，色泽自然橙红，从舌尖到喉咙，一路畅享枸杞的自然清香和甘甜，还加速了肠道对枸杞营养成分的吸收。
由于加工工艺遵照国际有机标准，最大限度的保留了
枸杞多糖、维生素、氨基酸等多种有益于人体的营养成分。
喝一口枸杞原浆，真可谓是满口营养。从此再也不怕开车营养跟不上。
绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量，已经达到了880mg/100g，远远超过了国家规定的有机枸杞所达到的含量。
----------打住，刹车，我们回来继续讲怎么呆在家里的故事------
4、减少外出
除了必要的外出，尽量避免到人群聚集、密闭的公共场所，外出时要正确佩戴口罩，回家后，应及时用洗手液和流动水洗手，换下外出穿着的衣服，及时清洗。
对医护人员最好的支持就是保护自己的身体，对病毒最有力的反击就是把传染的可能摁死在家里。做好卫生，当好肥宅，尽量平静。
接下我还是补充科普哈枸杞原浆，大家看到了，都是高级的设备采用90℃的预煮和杀菌处理，既能保证枸杞当中所含的枸杞多糖累积递增，不破坏枸杞营养成分，又保证了枸杞原浆在不添加防腐剂的情况下延长保存时间，保证了枸杞原浆的新鲜。
这样经过重重严密科学工序生产出来的原浆，绵密细腻，色泽自然橙红，从舌尖到喉咙，一路畅享枸杞的自然清香和甘甜，还加速了肠道对枸杞营养成分的吸收。
上图，枸杞搭配泡面多好！
枸杞补充维生素增加免疫力
泡面让我充饥活命苟且偷生
喝一口枸杞原浆，真可谓是满口营养。从此再也不怕开车营养跟不上。
绿小豆枸杞中的枸杞多糖含量，已经达到了880mg/100g，远远超过了国家规定的有机枸杞所达到的含量。这种东西当然是多多益善！
枸杞多糖具有抑制人体细胞自由基氧化的作用，现已经被证实拥有抗氧化，延缓衰老的效果。所以富含丰富枸杞多糖的绿小豆枸杞原浆，是各位漂亮姐姐美容养颜的好东西。
另外原浆中富含的多种氨基酸等成分，对调节血气，补充气色有很大的改善作用，坚持每天喝一袋，面色红润春常在。
对于失眠多梦，晚上睡眠质量不佳的人群，枸杞原浆也有一定的改善作用。有不少喝过的人反映，喝完枸杞原浆再睡觉，睡眠质量提高了不少。相比有副作用的褪黑素来说，枸杞原浆绿色安全，不伤身体。
当然啦，因为枸杞本身具有调节血糖的作用，所以绿小豆的这款枸杞原浆系列产品，也很适合糖尿病人食用。（枸杞多糖不是传统意义上的糖，糖尿病患者可以服用）对高血糖、高血脂、高血压的三高人群来说，也是可以放心服用的绿色产品。
好处说了那么多，我觉得对我来说最重要的就是方便啊，再也不用跟别人去抢热水泡枸杞了，想喝的时候直接撕开，而且包装很便捷，无论是上班还是出差还是健身锻炼，都可以揣上一小袋，随时随地补充营养。
风里雨里千万里，健康就在口袋里！当别人还在对着保温杯吹气，小口喝泡的枸杞水的时候，你拿出一小袋枸杞原浆，轻轻一撕，开始享用，简直不要太优雅，一不小心就引领了是养生新潮流。
绿小豆枸杞原浆系列产品根据人体每天所需补充的营养剂量，包装规格为每一小袋枸杞原浆为30ml，完全贴合人体每天吸收的量，在服用原浆时，最好保证每天一袋，当然枸杞原浆虽好，可不要贪多哦！
每天一袋，每天一袋，每天一袋！喝多了真的上火，亲身体验！！亲们切记！
与其花上千去买昂贵的（鬼知道是不是正规的）化妆品送自己送他人，还不如花一些些买枸杞原浆喝，美容养颜抗衰老，还能保护身体好。
淘宝搜索“枸杞原浆”就可以找到哦，其他家的无视，都好贵的！
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不过讲了这么多，可惜最近枸杞干果和原浆你们也无法买不到了，怪我咯，怪我春节前没有煽动和怂恿大家多囤货。
因为最近物流无法发货，更重要的是，绿小豆公司在武汉，武汉现在是疫区封城，也回不去了，娃姐是准备去青海格尔木的工厂里为大家发货。需要的朋友依旧可以淘宝店下单或者微信公众号，或者直接微信客服人工下单选购哈。。。
枸杞保平安，吃枸杞得永生呀！！！！
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附：《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》，别处转来的。你们就将就看看吧，反正说来说去就那几条。
中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了以下10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
1、摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量:不吃野生动物；
2、每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；
3、适量多饮水，每天不少于1500ml；
4、食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，不要偏食，荤素搭配；
5、保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好；
6、饮食不足、 老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业化肠内营养剂(特医食品)，每天额外补充不少于500大卡；
7、新冠状肺炎流行期间不要节食，不要减重；
8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；
10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
最后，面对疫情，建议大家放松心情，利用春节假期，多多陪伴家人，做一些平时想做但没时间做的事情，例如吹牛、聊天、看小说，打游戏思考人生等，缓解平时工作、学习的压力，相信大家一定能安然度过这个特殊时期的。
欢迎关注绿小豆枸杞公众号,关注养生健康知识
