如何备孕这件事，一直是已婚人士小饭局上的热议话题。小夫妻想趁着年轻，调理好身体，争取三年抱俩。年纪稍长一点的夫妻呢，则想通过科学备孕，顺利要上宝宝，组成自己的“三口之家“。作为一名备孕一个月就顺利怀孕并且已经成功带大两个小家伙的宝妈，我也曾在备孕上面没少下功夫，下面呢，我就跟大家聊聊我是怎样“练成”备孕一个月成功绝招的。

　　备孕一个月成功绝招：及时做好孕前检查

　　孕前检查主要是对怀孕前夫妻双方的健康状况、生殖健康和遗传因素进行检查和评估，以达到最佳的妊娠结局，医生建议孕前检查最佳时间是怀孕前3～6个月。做好孕前检查，找出身体存在的问题并及时调整是尤为重要的。

　　备孕一个月成功绝招：补充营养元素，打好身体基础

　　孕育的过程其实就是是精子与卵子结合的过程。想要生出健康的宝宝，精子质量和卵子质量同样重要。所以，夫妻双方都要进行孕前准备。

　　对于女性而言，补充叶酸等多种营养元素便成为首当其冲的任务。在经过多方对比之后，我最终选择了爱乐维复合维生素片。作为针对备孕女性健康设计的产品，爱乐维不仅含有叶酸，还包含了11种维生素，7种微量元素，其中每片叶酸的含量高达0.8mg，我通过查阅《中国孕前孕期保健指南》才知道，孕妇每日补充叶酸的范围是0.4-0.8mg。而爱乐维每片中含有0.8mg叶酸，比0.4mg叶酸产品快1倍预防宝宝出生缺陷。更让我欣喜不已的是，爱乐维还含有60mg铁元素，能有效降低母体缺铁性贫血的概率，对于我这个本来就有些贫血的人来说，可以说非常贴心了。

　　备孕一个月成功绝招：提高精子质量，为受孕“加把劲“

　　我并没有像大多数人那样忽视老公在备孕期间的重要性，因为如果他的“小蝌蚪”质量不高的话，就算我把自己调理得再好，最后都是徒劳无功。所以从我们开始备孕的第一天起，老公就跟我一样，奋斗在了备孕的“最前线”。除了调整日常饮食，督促他坚持锻炼之外，还让他戒烟戒酒，毕竟烟酒对于小蝌蚪的杀伤力也是巨大的。另外，我还为他精心挑选了一款适合男性的保健品。

　　爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊便是我为老公准备的营养产品，这可是我经过多方咨询，甚至朋友们在群里投票得来的最终“冠军”。老实讲，一开始我也抱着试一试的想法，没想到后来老公吃了之后会有如此好的效果。拿到手之后，我还是先研究了一下它的成分，不看不知道，一看吓一跳，这可以算是全明星组合了。

　　首先是玛咖，玛咖是调节男性体内荷尔蒙的发动机，能改善生殖系统，有效抗疲劳;锌我就更加熟悉了，对女性也非常重要的一个元素。男性补锌有利于提高精子质量和活力，从而增加受孕几率;淫羊藿是我国传统中药材，自魏晋南北朝时期就广为人知，被视作补肾益气的良药。

　　果然在吃了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊之后，老公很快一扫之前的疲惫，工作还是生活都精神饱满起来了呢~

　　上面就是我是怎么“练成”备孕一个月成功绝招的啦，你都拿小本本记下来了吗?满满的“干货”分享，希望能够为在备孕路上“迷路”的你找到前进的方向，指明正确的方向，帮你实现备孕一个月成功的美梦~