试管婴儿技术想必我们都有听说过，不过孕育宝宝并不简简单单只是准妈妈的事情。做试管婴儿孕育宝宝，男性也是需求有要求的，比方说在精子这方面。那么，男性要怎么提高精子质量?今日试管婴儿专家就来和我们一同讨论一下。
1、健康的日子方式
提高精子质量，男性需求养成健康的日子方式，正常作息，尽量防止加班熬夜。饮食上可以多吃含锌的食物，富含优质蛋白质食物，丰富维生素以及微量元素的新鲜蔬果等，对于提高精子质量很有用处。
2、挑选宽松透气衣裤
注意过紧衣裤影响精子生成，紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤到，温度得不到调理，长时间穿戴影响精子的正常生成，做试管婴儿备孕爸爸们平常挑选宽松透气衣裤。
3、戒烟酒
在备孕之前，夫妇二人都需求戒烟酒，吸烟喝酒对于精子质量以及活力都有很大的影响，也容易形成胎儿发育不良。
4、适度运动
恰当的体育锻炼是不能缺少的，定时适量的体育锻炼可以增强体质，也能提高精子质量。
5、防止有害物质的影响。
睾丸中的精子在其发生以及老练的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)以及某些药物等影响而发生质变。所以，处于生育期的男性要尽量防止长期很多触摸这类有害物质，切忌随意乱用药物。
马来西亚试管婴儿男方怎样提高精子质量?相信男性朋友们看了以上内容，心里也会对提升精子质量有一定的了解。当然了，在日常生活里我们也能够听听歌，看看电影放松放松。不要给自己造成太大的压力哦。
