我老公属马我属羊，今年我老公29岁，我28岁。我俩的爸妈都特别希望我俩能生一个小猪仔，所以从2018年年初我俩就开始准备要孩子。在备孕的期间我认真地测排卵，遇到强阳我俩就努力的爱情鼓掌，可是结果总是让人失望。于是就在网上预约了医院去检查，检查结果并不理想。我老公的精子成活率低，受孕几率可以说是极低的。看完检查结果，医生让我们先回去调理三个月，结果经过一个月的调理我们就怀上了。如果你也有精子成活率低怎么办、无法成功怀孕的困惑，我觉得我一定要把我的经验分享给你。

首先一定要锻炼身体，这个就不用我解释了吧，毕竟要孩子是个体力活。而且运动方式尽量选择适合自己的，身体的调理需要时间，用心体会，坚持下去,就能看到成效。

其次就是要让老公多补充高蛋白、精氨酸和锌的食物，提高精子质量。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。毕竟精氨酸也是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。因此也需要多多补充含锌食物。

另外，小蝌蚪也是非常的娇气，遇到高温等情况都会失去活性，因此男性需要少去或者不去蒸桑拿。同时还要少穿牛仔裤，为小蝌蚪提供一个适宜的环境。

除此以外，我还从朋友那边偷师，让我老公吃爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊是一款专为男性健康设计补充营养的产品，其中玛咖、锌、淫羊藿三大主要成分，可以帮助正在备孕的男性提高自身免疫力、缓解身体的疲劳感，提高男士精力。服用半个月爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊之后，老公的状态明显有所改善，再加上调整作息时间、早睡早起、保持心情愉快、多吃蔬菜水果粗粮，那一个月我们就顺利的有了我的小猪仔。

我把我的故事说出来，就是想告诉那些同样对精子成活率低怎么办、无法顺利怀孕的的姐妹们，这并不是一件多么可怕的事情。在备孕的过程中遇到困在是在所难免的，遇到了困难两个人心一定要在一起，同时还要积极的去解决问题。坚持科学的备孕方法，就一定可以迎来健康的宝宝，希望备孕中的姐妹们都能早日好孕哦！