每个人每天都会时不时的打哈欠，可是有些人为什么会经常打哈欠呢？有的人认为打哈欠可能是睡眠不足的原因，但是有些人在晚上明明休息得很好，可是第二天依旧哈欠连连，甚至是大早上的打哈欠，给他人留下总是一副萎靡不振的印象。总是打哈欠会让我们在很多场合不太方便，更何况打哈欠是会传染给他人的。下面给大家介绍一些关于打哈欠的原因，大家可以结合自身然后改变这个不好的习惯。

第一，作息不规律。熬夜或者是没有休息好，这就会导致我们哈欠连连，而且经常熬夜对我们的身体很不好，我们要尽量避免熬夜，并且及时补充Ｖｃ。

第二，身体缺氧。缺氧会导致我们打哈欠，这样的情况下我们需要改善一下自己周围的环境，尽量使得空气新鲜即可。

第三，血脂过高。当我们的身体血脂过高时，就会出现经常打哈欠的现象，因为血脂过高就会使得大脑血液缓慢，这样就会减少给大脑的供氧量。

第四，厌倦。认为如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。

第五，民间有一种说法，无缘无故打哈欠要么是因为有人想你了，要么就是有人在骂你。

综上所述，人们总是打哈欠有可能是疲劳、睡眠不足、身体缺氧、脑缺氧等原因造成的，就是处于所谓的亚健康状态。我们可以用以下方法消除打哈欠这一现象：

第一我们需要注意自己的作息规律，养成早睡早起的好习惯，以确保我们有充足有效的睡眠，同时我们需要注意加强运动锻炼，多做户外运动，增强体质。

第二我们要饮食有节。我们需提倡高蛋白质高维生素、低脂低糖饮食，尽量少吃甜食。可以食疗例如土鸡汤，大骨汤。我们也可以通过口服一些维生素，如银善存多种维生素矿物质片，因为这里面含有２２种维生素和矿物质，可以有效解决打哈欠这一现象。

如果大家有打哈欠这一现象我们不能不闻不问，我们可以用以上方法消除这一现象，与此同时，我们需要缓解工作学习压力，保持一个哈心情，相信很快就不会老打哈欠了！