近年来亚健康的问题越来越被大众所熟知和关注。我相信现在坐在电脑面前的你说不定就正处于亚健康状态噢。你可千万别以为亚健康离你很远，因为过去的几个月里我就深深的认识到了亚健康是件多么严重的事情。
一直以来我的工作都是比较忙碌的，特别是前段时间好几个项目堆在一起过来，加班熬夜就是常态，我的朋友们都开玩笑说我是007，直到终于病倒，才发现身体的健康有多么的重要。后来上网查资料才明白原来之前身体有些不舒服的时候，我就因为长期劳累使身体处于一种亚健康的状态了。
亚健康其实并不是一种疾病，但是却可能是疾病出现的前驱阶段，是我们的身体状态介于健康和疾病之间的一种状态，如果这样的状态一起任由不管，那么就有可能会演变成疾病。那亚健康怎么调理?我就和大家分享一下我的经验!
(1)保持规律的作息
我们知道其实每个生物都有其特定的规律性，顾名思义就是我们常说的“生物钟”。就拿我们人类来说，只有遵从科学以及符合人体实际的作息时间表，并且在日常生活中去遵循这个规律，对于亚健康怎么调理这个问题，自然保持规律的作息是很重要的。
(2)注意合理的膳食结构
想要身体保持健康一定要合理地摄入多元化的营养，但是每天想着要搭配到全面营养的食材实在是太麻烦了，而且每天要上班也没有这么多的精力，所以在这里给广大上班族们推荐一个我的法宝——善存女性多维片
这款综合维生素富含22种女性所需维生素，因为我是女生所以买了这款，男生的话可以选择他们家的男士款维生素。每天补充维生素能够帮助我们改善身体亚健康的状况，调理亚健康状态。而且这款维生素特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种中国女生容易缺乏的营养素，更适合中国女生的营养需求！只需要每天一颗，就可以轻松补充我们日常生活中所需的维生素，以及一些我们无法通过食物获取的营养成分。是不是超级简单方便有效呢？哈哈一般人我不告诉他！
(3)注意科学的饮食习惯
很多人在现实生活中饮食不定时，有时候不吃早餐，有时候午餐又大吃一顿，这样的吃食习惯是非常不利于身体健康的。真正科学的吃食习惯是，早餐要注意多营养的摄入，而午餐因为照顾消耗的大量的体力，因此要适当增加食量，到了晚餐消化吸收变慢，此时应该适量地减少食物摄入。
(4)保持精神愉快
长期不良的情绪影响也会给身体造成一系列的健康损害，在临床上也有不少的疾病是因为长期处于抑郁、焦虑等负面情绪下慢慢衍生出来的，因此想要身体健康一定要保持愉快的心情。
以上就是我关于亚健康调理的经验之谈，想要摆脱亚健康，就一定要从方方面面注意保养和养生，只有这样我们才能拥有健康的身体呀。
