手抽筋过的朋友都知道，抽筋会带来肌肉的猛烈抽搐，并伴随剧烈疼痛，让人难以忍耐。手抽筋没有明显的病状显示，但很可能会频繁抽筋。那么手抽筋是怎么回事，应该怎么办？今天和大家做一些关于手抽筋时的止痛分享，希望对朋友们有帮助。

我爸去年开始时不时手抽筋，之前以为是他干活多造成的，也没太注意，有次手抽筋严重到难以忍受，就带我爸去医院检查了一下。原来手指抽筋，也叫肌肉痉挛，就是肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，发作时会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹，影响生活，严重时甚至引发其他疾病。

手抽筋怎么办？首先要注意日常作息规律，保证充足的睡眠，尤其上年龄的人，更应该注意。因为作息不规律、休息不好、身体疲劳会引起大量酸性代谢物质的积累，影响肌肉的正常运作，从而出现手抽筋的情况。

拿我爸来说，手抽筋是因为缺钙了，五十几岁了，身体里的钙含量流失严重，营养跟不上，就出现了手抽筋。检查完后医生开了几瓶金钙尔奇，说是专门补钙的，钙含量高，而且含有维生素ｄ，也更容易促进钙的吸收。我爸吃金钙尔奇好几个月了，现在手抽筋的毛病再没出现过，整个人的精神状态也好多了。金钙尔奇钙片中老年人吃除了补钙还可以有效预防骨质疏松等疾病，而且也是一款全家通用的钙片。所以手抽筋怎么办？可以先去医院检查微量元素，及时吃钙片补钙就行，除了钙片，日常饮食也可以多吃含钙量高的食物。

除此之外，长时间不活动关节，血液不通畅，血液淤滞到一定程度就会容易引起手抽筋。长时间保持一种姿势，也容易引起手抽筋，这时候手抽筋怎么办？要及时拉伸手指关节、活动手腕，保持手部血液流畅。尤其秋冬季节温度低，血液流通不畅，更容易手抽筋，这个时候可以用热毛巾湿敷或者用热水泡泡手来缓解抽筋的症状。

手抽筋是怎么回事，应该怎么办？可以试试上面这几种方式，及时预防和缓解抽筋。