老人摔了一跤，小腿轻微骨折，这种情况骨折吃什么好的快？老人骨折不是小事！

建议先去医院打石膏，再检查一下骨密度。很多老年人不了解补钙，体内严重缺钙，很容易患骨质疏松，一旦发生磕碰易骨折。严重的骨质疏松，通常骨密度值很低，这是明显的缺钙症状。

骨折吃什么好的快？补钙对修复骨骼、加速骨愈合有很大帮助。缺钙的老人要多吃鸡蛋、豆制品等高钙食物，增强体内的钙摄入量，当钙营养进入骨头、血液中，就能发挥愈合骨骼效果。另外要注意，老人的肠胃功能退化，吃太多高钙食物可能不吸收，老人补钙更推荐“钙片＋补钙”双管齐下。缺钙的老年人可以吃金钙尔奇，是专门针对中老年人补钙的钙片，１片里含高钙６００ｍｇ，每天吃两粒，就能满足每天所需钙量。针对老人的吸收情况，金钙尔奇含有维生素Ｄ，可以打开肠胃通道，帮助钙吸收，减少钙流失。骨折吃什么好的快？食补的同时，钙片也要每天吃２粒，补钙方便又定量。

补钙期不能吃草酸含量高的食物，否则会影响钙吸收。草酸高的食物包括：菠菜、苋菜、甜菜、芋头、甘薯等，平时不补钙的朋友，草酸食物更不能多吃。吃多了不仅影响补钙，还可能导致肾结石。

还有一个常见的补钙误区：有的朋友认为豆制品补钙，吃豆类补钙是不是更好呢？豆制品中的钙与卤水有关，卤水用量多，豆腐越“老”，含钙量越高。豆浆和腐竹，制作时并没有添加卤水，补钙效果会比豆腐干差很多。老年人补钙，吃金钙尔奇就可以，每天定量补钙，补多少钙营养也能做到心里有数。

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