大腿抽筋是怎么回事？大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起，经常会在睡前、睡眠中出现，抽筋时痛楚难忍，疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙４种原因。大腿抽筋该怎么办？
气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛，如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋，注意保暖就能明显改善。冬天在室外锻炼或夏天游泳，都可能导致抽筋，室外运动需做好热身准备活动。
如果抽筋是因为过量运动，体内体液和电解质大量丢失，局部肌肉血液循环受阻导致抽筋。及时补充水分和电解质，按摩抽筋部位，让血液恢复流动，即可缓解抽筋疼痛。
旅行疲劳也会引发抽筋，长途旅行、爬山，每次单脚支持全身重量时，大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。当大腿过量疲劳，就会发生痉挛。过度疲劳导致抽筋时，立即停下来保持休息状态，让腿部肌肉放松即可缓解。
还有一大原因是缺钙。尤其是中老年人腿抽筋很常见。中老年人随着生理状态的退化，体内钙含量流失严重，造成骨质疏松或缺骨钙。严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短，中老年人重视补钙，补钙有什么好方法呢？
食补是很多人信任、常用的补钙方法。食补的好处在于比较温和，但对于缺钙的中老年人来说，食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果是很难把握的。食补要避免摄入草酸食物，比如菠菜、甜菜、芋头、甘薯等，吃这类蔬菜会抑制钙吸收。中老年人可以钙片补钙，地控制每日补钙的量度，并且简单方便，成为了越来越多缺钙人群的选择。
骨科专家认为，金钙尔奇是非常适合中老年人补钙的补钙剂。除了每片６００ｍｇ的高含钙量，它还含有锰、铜、锌等人体必需的微量元素，帮助老年人维持身体健康。另外，金钙尔奇还含有促进钙吸收的维生素Ｄ，提高中老年人对钙的吸收率。对于抽筋状况比较严重的中老年人，专家建议每天吃两片；如果抽筋状况较轻，可以每天吃一片金钙尔奇。
大腿抽筋是怎么回事？抽筋常见就是以上四种原因，日常生活中多注意，保持健康的生活习惯，就能有效避免抽筋的情况发生。
