膝盖酸痛是怎么回事，是缺钙吗？缺钙会造成膝盖上组织的弹性和韧性大大降低，一旦膝盖上的弹性减弱，肌肉就会出现松弛的迹象，长期可造成膝盖疼。

膝关节承受了人体大部分的重量，它是人体较复杂的一个关节，仅仅是膝关节炎的种类，就有一百多种。膝关节不仅默默承受重压，还要调动各个结构参与活动，如果不加注意，易引起关节磨损。膝关节损伤后，发出的预警信号只有一个——“痛”。发作时疼痛难忍，肢体难以曲合。

像跑步，爬山等剧烈运动会加剧软骨的磨损，骨骼与骨骼之间少了软骨的缓冲，易产生膝关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。在软骨基质和关节液中，含有一定浓度的氨糖，它是组成人体关节软骨成骨的重要营养物质，氨糖不仅能够不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨，还能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。

面对膝关节疼痛问题，可以通过营养辅助来改善。膝盖疼是缺钙吗？建议可以适当补充些氨糖钙剂缓解，氨糖是软骨的主要营养物质，氨糖钙片主要富含氨糖和钙质，像钙尔奇氨糖软骨素加钙片就是代表，里面添加440毫克钙和1500毫克氨糖，不仅可以修复受损软骨，还可以强健骨骼。

当然，还有一点误区，很多人认为膝关节发出“痛”的信号，就不敢再进行运动锻炼了，其实这种想法是错误的，经常性的机体锻炼活动非常重要，适量运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去了保护，损伤的几率自然会增高。

膝盖酸痛是怎么回事？着重强调，如果老人发生腰腿疼痛，膝关节疼等问题，也要考虑骨量流失需要补钙，所以大家在日常生活中也要注意对钙的摄取。多吃豆制品、多晒太阳、坚持服用维生素D，都可以补钙或促进对钙的吸收。想要补充钙还可以吃一些钙剂，比如金钙尔奇钙片就是一个质量不错的钙剂，里面含有钙和维生素d3，帮助促进钙吸收和恢复关节健康。

膝盖疼是缺钙吗？单纯补钙可能达不到理想效果，氨糖这一点不能忽略，氨糖和钙双管齐下，安全又高效，放心助力老人骨骼健康~