据统计，目前我国的关节炎患者有1亿以上，且人数呈现不断增加的趋势。关节炎指人体关节及其周围组织，因炎症、感染、退化、创伤等因素引起的关节疾病。

出现关节红肿、热痛、功能障碍及关节变形等关节炎的症状时，不要坐视不管，建议大家及时去医院进行检查。老年人氨糖流失严重、骨骼质量差、免疫系统弱、更容易患关节炎，钙尔奇氨糖软骨素含有软骨素和氨糖，能有效补充人体所需氨糖、促进软骨组织再生、增强软骨韧性，从而预防和缓解关节疼痛等关节炎的症状。

我们常说防患于未然，预防比治疗更重要，为避免出现关节炎的症状，那么日常生活中该怎样预防关节炎呢？

1、适量运动：关节炎的发生多与关节面周围的软骨损伤有关，所以运动不当、过度运动容易损伤软骨进而导致关节炎；不过软骨组织又需要依靠关节膜分泌的关节液获得营养和润滑，所以适量运动可以帮助分泌关节液，防止关节软骨萎缩和退化导致的关节炎；另一方面运动可以改善关节周围肌肉力量，为关节囊和关节腔提供更好的保护和支撑。因此对普通人而言，适量运动可以有效预防关节炎、缓解关节炎的症状。

2、控制体重：人体各个关节的负重能力有限，肥胖、超重会加重关节磨损，甚至造成扭伤、骨折等问题；日常生活中注意避免过量摄入高热量、高脂肪食物，同时减少摄入高嘌呤食物，控制体重，从而减少关节磨损，有效预防关节炎。

3、补充营养：补充钙和维生素D，这两种元素能对关节起到保护作用，从而减少患关节炎的风险；对已经出现关节炎的症状的人来说，及时补充氨糖和钙，能有效缓解关节疼痛等症状；日常生活中多食用豆制品、奶制品等食物，但食物补充难以满足人体所需，因此建议大家服用钙尔奇等牌子的成人钙和氨糖软骨素来补充。

关节炎的症状跟很多因素有关，早中期关节炎患者应适量运动，尽早补充氨糖，钙尔奇氨糖软骨素补充人体所需氨糖，有效预防和缓解关节疼痛；关节炎严重的患者应及时检查，接受专业治疗。