医生，我睡眠不好，早醒、睡得浅，是不是抑郁症的前兆?
医生，我最近工作压力大，就想一个人待在家里，是不是得抑郁症了?
医生，我失恋了，不想说话，见谁都烦，会不会因为抑郁症自杀啊?
……
4月1日，在由康弘药业和成都商报·四川名医联合举办的“关注抑郁，与美好相遇”微坐诊活动上，网友们咨询得最多的关于抑郁症的话题。“不难看出，人们对于抑郁症还是不了解，对抑郁症的症状有所夸大。”参加活动的上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科骆艳丽主任和四川省人民医院心身医学中心周波主任两位医学大咖共同倡议：“抑郁症并不可怕，正确、科学地认识抑郁症，它就像感冒一样可防可治。”
抗抑郁症科普视频：https://v.qq.com/x/page/j0856a56xwr.html
抑郁症是种疾病 诊断不靠感觉靠标准
随着抑郁症走入大众的视线，小康妹儿常听人把“我抑郁症犯了”挂在嘴边，“抑郁症”已经成为生活中常用的形容工作劳累、生活烦闷程度的副词了。昨日的微坐诊共吸引了上千名网友参与咨询，睡不好、工作压力大、想一个人静一静、不想说话……都被网友们感觉自己可能得了抑郁症。
“抑郁症是一种疾病，它是有诊断标准的，不是靠感觉就能进行判断的。”骆艳丽主任和周波主任向我们介绍了国际公认的抑郁症诊断标准，首先有九个状态：
1. 情绪低落，心情抑郁;
2. 对自己平时感兴趣的事物失去了兴趣;
3. 觉得很疲劳，精力不够用;
4. 焦虑、烦躁不安，缺乏耐心和易愤怒;
5. 食欲方面也会出现降低或增加，体重显著减少或增加(正常体重的5%);
6. 有失眠症，常表现为入睡困难，多梦，容易醒来，早醒;
7. 记忆力、注意力和思考能力下降特别严重，做决定的时候也是犹豫不决，总是会瞎想;
8. 悲观、自责，否定自己，觉得自己没有任何价值;
9. 会想到死，想一死解脱，每天过得度日如年，严重时有自杀的具体计划，甚至有过自杀行为。
微坐诊活动中
如果这九个状态中，同时出现五个及以上(须包括前两条之一)，且这些状态存在于每天的大多数时间，已严重影响到了正常的生活和工作，持续超过两周又无明确原因(药物、疾病、重大事件等)的，那么就需要去医院就诊，排除其他例如躯体疾病的原因，就可以初步判断患有抑郁症，这时候，你就需要及时到正规医院就医了。
分清抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症
别自己把自己吓成抑郁症
而在文章开头，网友们提到的诸多情况，其实并不能作为判断自己是否患有抑郁症的依据。据两位主任介绍，在临床上，由工作压力大导致的焦虑、担心、成就感下降，包括一放假就开心，想起上班就头疼，其实只是我们因为工作热情减退、工作压力大反应出来的一种抑郁情绪。
而因为工作或生活上的问题，导致整天闷闷不乐、高兴不起来，觉得以前感兴趣的事儿乐趣不在，则说明人进入了一种抑郁状态。抑郁情绪和抑郁状态都有程度不重、持续时间不长，环境改变就会症状减轻的特点。对于有明确原因的情绪抑郁，例如身体罹患疾病、遭遇噩耗、服用抑制类药物等，则是患上了抑郁综合征。不论是心理倦怠、抑郁状态还是抑郁综合征，都能够通过自我心理调节和环境改变等减轻症状。“不要一出现倦怠和抑郁，就觉得自己的了抑郁症，自己吓自己，陷入恶性循环，最终不是抑郁症都‘吓’成抑郁症了。”两位主任都认为，人有负面情绪并不一定是坏事儿，有了负面情绪可以靠运动、听歌、规律作息、保持积极乐观心态来调节。
而真正患上抑郁症，特别是中度、重度和极重度的，才需要及时就医。针对抑郁症，一般会采取心理、药物、物理治疗。其中，药物治疗主要是使用一些抗抑郁、抗焦虑、改善睡眠的药物，患者可以通过服药后心情是否有所好转、抑郁程度是否有所降低，以及身体对药物是否有副作用反应(恶心、反胃、出汗、便秘等)，来判断药物对自己的效果，反馈医生后进行用药方案的调整。
别被病耻感吓退 学会察觉自己的七情六欲
据世界卫生组织统计显示,全球已有3.5亿人患有抑郁,中国抑郁症患者高达9000万，而其中只有不到10%的人接受过专科诊治!两位主任分析，就诊率不高的原因，是因为大多数人对抑郁症有偏见，使得抑郁症患者有病耻感，不愿意与他人分享，不愿意就医。
特别是社会对于精神心理类疾病的歧视和夸大，某些极重症患者犯病的情形，以及对于治疗药物副作用的妄加揣测，使得患者对于抑郁症不愿接受、不愿承认、感到羞耻。这种病耻感会使得抑郁症患者更加不愿与外界接触，延缓就医时间，使得抑郁症越来越重。所以，在平时生活中，除了建立合理的目标，树立努力积极的生活工作观外，我们还需要学会察觉、接受自己的七情六欲，并正确的引导自己的情绪。
“即使得了抑郁症，也不用过于恐惧，通过正规的治疗，加上医生和家人进行积极乐观的心理引导，多运动、多培养爱好，抑郁症是可以被治愈的。”骆艳丽主任和周波主任希望通过此次“关注抑郁，与美好相遇”活动，让更多的人正确、科学的了解抑郁症，让人们的生活更美好。
“关注抑郁，与美好相遇”临床抑郁病例征文
为进一步提升社会各界对抑郁症的重要性和迫切性认识，普及抑郁症疾病的相关知识，4月1日，康弘药业携手《医师报》社共同开展“关注抑郁，与美好相遇”临床抑郁病例征文活动正式启动。本次活动以“抑郁症科普及诊疗故事”与“抑郁症病治疗难点及用药方案分享”为征文主题，一同致力于打造良好的心理状态，与中国9000 多万抑郁症患者“关注抑郁，与美好相遇”，一起见证“因爱而生”的力量，一起去寻找更美好的诗和远方!
作品可包括非精神科室诊疗中遇到的共病抑郁相关病历及诊疗故事，如卒中后抑郁、更年期抑郁、产后抑郁、绝经期抑郁、肿瘤抑郁、抑郁与失眠、浅表性胃炎与抑郁;以及精神科室在临床中遇到的典型、误诊、疑难抑郁相关病例以及用药方案和选择思路。
活动所有文章将公开在医师网、新浪医药、腾讯健康等网络合作平台发布，设立网络投票和专家评审，最终结果将于2019 年10 月10 日世界精神卫生日医师报微信平台发布。活动将设置优秀征文奖，获奖者将在2020 年第五届中国医学家峰会进行颁奖。征文起止时间：2019 年4 月1 日-6 月30 日。更多详情，请戳这里https://mp.weixin.qq.com/s/u-uTV06T7SyMmf_i9NVisA。
文/李培洋 制图潘达
