孕妇腿抽筋我们要先搞清楚是什么原因。抽筋的原因挺多,着凉、劳累、休息不好,缺钙、运动时间长都容易引起腿抽筋。怀孕期间,孕妇体内钙物质流失,加上胎儿骨骼发育需要从母亲体内中获取大量钙,缺钙就成了孕妇腿抽筋的主要原因,夜晚抽筋严重时还容易导致失眠。那缺钙引起的孕妇腿抽筋吃什么钙片好呢?往下看!
首先要看含钙量,含钙量高才能有效补钙。在选择孕妇钙的时候建议孕妇们详细看看含钙量。孕妇腿抽筋吃什么钙片好?一定要看是否含有维生素D,添加这一成分的钙片易吸收,而且补钙效果好,能更好的被孕妇和胎儿吸收进体内,促进更多钙离子进入血液。
孕妇吃的钙片也要尽量选择大品牌,安全有保障,生产流程严格,值得信赖。市面上的孕妇钙片也不少,那孕妇腿抽筋吃什么钙片好?孕妇们可以试试钙尔奇孕妇钙(柠檬酸钙),大品牌口碑一直不错,3片含有630mg钙,不但能满足孕早期的钙需求,还可以满足孕中后期对钙的需求,补钙效果不错。并且这款钙片是柠檬酸钙,属于有机钙,好吸收,更适合肠胃不好的人吃,不容易便秘。钙尔奇柠檬酸钙还添加了维生素D,易吸收,能提升补钙效果,适合孕妇和胎儿补钙。
孕妇补钙要谨慎,选择孕妇钙补钙效果好,见效也快。当然孕妇补钙也可以通过食物补钙,不过食物补充的钙量太少,难以满足孕妇和胎儿的钙需求,应以钙片为主。
市面上的孕妇钙挺多,斯利安也有一些人在吃,但是补钙效果一般,属于碳酸钙,不太适合肠胃不好的孕妇。相比之下更推荐钙尔奇,好吸收、效果也不错,吃了后不容易便秘。
除了食物补钙、吃钙片外,孕妇还可以进行适当锻炼,要知道,锻炼能够增加骨钙的生成,从而提高骨骼密度,对预防和缓解孕期骨质疏松也有好处。
