有了白头发就是衰老的象征，谁都不愿意长白头发，有的人通过染发、拔掉的方式解决白头发，这不是长久之计。不到四十岁就有了白头发也是健康的警训，我们可不能不注意，那么如何让白头发重新变黑呢？这就要通过养足气血、补肾益精、调养脾胃开始，只有身体运转正常了才能给我们更好的效果。
睡觉要符合规律，不要超过晚上11点入睡，要在子时之前入睡，你与其吃很多补品不如睡好觉有助于避免黑发变白、脱发的问题。尤其是晚上11点到凌晨3点，是我们肝胆经活动的时刻，如果你这个时候还在熬夜，得不到休息，我们肝脏将会受到很大影响，肝血不足，头发也无法正常生长呢。
在饮食方面要多吃黑色的食物，只要是黑色的就具有补肾的作用，建议多吃黑芝麻、黑豆、黑米什么的，如果没时间做饭来个黑芝麻糊也很好。另外，龙眼、红枣、黑枣、紫葡萄也很好都可以避免白发、脱发问题。还有海藻类食物也可以帮会组我们避免脱发，让头发变得健康有光泽。
还有就是要有规律的坚持体育锻炼，坚持锻炼身体有助于我们全身气血运行顺畅，气血运行好了就可以滋润到我们头顶，坚持体育锻炼，尤其是经常对着电脑工作的朋友们注意肩颈部的运动，可避免颈椎病，还可促进血液循环，循环好了头皮就会更好。
女性最好不要一直扎着马尾，这样经常过度的拉扯头发也会导致头发脱落、头皮不健康的，甚至经常扎头发还会导致头皮局部的血液循环不畅，您可以换个发型不一定非要马尾。
中年人要勤洗头、勤梳头，可改善白发问题，最好是每周洗两三次左右，洗头发的水温也不能提高了，只要双手舒适就可以，最好是与体温接近。不要使用碱性太大的戏法基，因为这将会让头发变得干燥，甚至是影响头皮的健康。选天然的、无刺激性的洗发水，就很好。不要选择塑料梳子，选择木头、牛角、猪鬃头刷很好，可解决头皮屑问题，还可增加头发的光泽度。经常梳头让头皮的血液循环顺畅了，自然白头发就少了。
其实我们头发变白的原因主要就是衰老以及遗传导致，头发的毛囊里面的黑色素不稳定，就会发生白发问题，因为黑色素停止产生黑色素了，自然头发就会变白了。人体中没有统一分泌黑色素的纤体，这个黑色素不好产生，所以毛囊没了黑色素就会头发变白。
白发早生的的朋友，相信在面对玲琅满目的治疗方法，却不知道该怎么选择而颇为头疼，非常担心选错了治疗方法，不仅没有达到治疗的效果，反而会加重。记者经过对全国多个地区，9000名白发早生患者长达三年的追访调查，发现我国临床医学专家和众多患者一致对植宝诗情有独钟，在治疗白发早生方面卓越的疗效已经成功打开了我国医学领域的另一篇章，现已被向全球推广。很多白发人群刚开始对“植宝诗乌发精华液”的疗效持有质疑的态度，在经过各种治疗方法的对比后，发现植宝诗的确是目前治疗白发早生的首要且是最明智的选择。
专家表示，植宝诗（国内网站：www.zhibaoshi.net）纯天然植物萃取精华，富含的植物率色素和多种营养成分，能够快速打开表皮毛囊层，全面滋养毛囊，强力渗透至发根，增补头发缺失的色素，修复黑色素细胞，修复受损的毛囊组织，使发根重新获得营养和色素，快速黑发的同时深层滋养发根，促进黑发再生，标本兼治，彻底告别白发烦恼
下面有几位白发案例使用植宝诗的感受，希望对白发的人有个参考：
真实案例1：35岁生意人朱先生
白头发过多一直是我的一个心病，也忘记了从什么时候开始长起的，之前头上都是一种杂色的头发。后来经人介绍购买了植宝诗，用了2个疗程不到，白发的发根处就已经变黑。相信过不了多久，我的头发就能全变黑了！
真实案例2：22岁白领王小姐
各位可以想象一下一个正值青春年少的女孩子满头白发是一种什么样的光景，现在想起来都觉得心酸。后来使用的植宝诗总算帮我把这一大问题给解决了！四个疗程，齐肩的头发已经完全变黑，现在就等留长了。
真实案例3：18岁高中生刘同学
个人认为想黑发最重要的是平时注意缓解学习和工作压力。我们高三马上高考了，学习压力大的班里好多人都长了白头发，一眼望去白白的一片，也是很壮观。我妈给我买了植宝诗黑发精华液，平时没事就抹上按摩。没想到几个月下来，我的白发就没了，跟同学形成了鲜明的对比，好多同学都来问我头发是咋变黑的，我都给他们介绍了，没有白发的感觉真好哈哈。
真实案例4：42岁家庭妇女刘女士
我的白发是遗传性的少白头，已经很多年了，我也一直想治好它。在跟邻居聊天聊些吃什么可以黑发的时候，偶然知道的植宝诗，就买了试了一下，没想到真的有特别好的效果，俩月出头白发已经明显变少了，新长的全是黑色的，连我这种遗传性少白头都管用，肯定对其他白发也能有用。
选择真正适合自己的黑发产品，才能健康黑发。告别白发，从头再来。最后笔者告诫消费者，选择真正健康的黑发产品，收获属于您的人生惊喜 白头发怎样治疗 治疗白头发
