白头发长出来后你是不是觉得很郁闷，之所以年纪轻轻的就有白头发就是因为毛囊里面缺乏黑色素导致的，所以日常的饮食我们要多注意一些这方面的调养，其实运用传统的国医调理方法还是可以改善的。比如多吃黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米……只要是黑色的就行不仅可以增加黑色素还可以增加我们身体免疫力，身体好了头发才会更好。
1、黑米，很容易获得的食物，但是也有人抱怨这个不好煮烂，建议你提前泡一下黑米，就好煮烂了，最好是用高压锅更容易烂。黑米也不太容易消化，煮烂后再用料理机打碎也是个方法。经常吃黑米不仅可以让我们头发变黑，还可具有暖肠胃、明目、活血、排水利尿的作用。
2、黑豆，多吃黑豆不仅会让你的头发变黑，而且还可让肌肤变得更加细腻、嫩白，黑豆对男女的作用都很大。
3、黑芝麻，也可让秀发变得乌黑亮泽的作用，同时补血补气、润肠、养发都很好。尤其是女性朋友很容易便秘，我们多吃黑芝麻吧，黑芝麻里面还有大量的Ve，可去除身体的自由基所以同时还可帮你我延缓衰老。
4、黑木耳，对肺好，还可清洁肠胃，吃多了可延缓衰老、美容。
5、黑加仑，里面有大量丰富的各种微量元素、营养物质，还有维生素C、钾、钙、花青素、酚类物质，排毒养颜效果很好。还可解决口腔疾病、咳嗽等问题。
中医学认为少年白发是这几个因素导致的：
1、血热太盛：这种人的特点就是情绪容易激动，肝火旺盛，而且血热很燥，毛发根部时间长了就失去了调养，所以头发就容易白。
2、精虚血虚：这种人肾精不足，同时还血虚，经常会感觉到全身没力气，毛发时间长了失去调养，所以容易花白。
3、肝郁脾湿：肝气郁结，脾胃运化不好，全身的湿气也很重，气血无法得到生化，所以会发生白发问题。
少年白发的解决方法：
1、不要偏食，要有个狼嚎的饮食习惯，多吃富含维生素、维他命、矿物质的食物。
2、学习压力不要太大了，学会放松心情，学会劳逸结合，感觉压力大了不妨找个空地大声的唱个歌、喊叫一下。
3、少吃人工加工的食品，可别图方便经常吃方便面，也少吃腌制品、蜜饯之类的。尤其是少去吃快餐、油炸食物，不仅不利于健康，对我们的头发也不利。
食疗以及生活习惯对白发转黑可以起到一定的辅助作用，但是要让白发从根本转黑，可以选择一些专业的白发转黑的产品，像植宝诗在治疗白发这方便是比较专业的，但是价钱有点偏高
植宝诗（国内网站www.zhibaoshi.net）从多种草本植物中萃取精华，始终坚持“自然、健康、安全”为治白头发理念，不但能够治疗白头发，让白发转黑，还能增强头发的活力，促进头部的新陈代谢，补充头发需要的营养，清除毛囊中的杂质，同时恢复头发生长速度，坚固发根，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密黑亮的头发。（白头发吃什么能变黑，白头发能拔吗）
