中老年人经常会出现晨跑没跑几步就腿酸、膝盖疼的情况,有人选择贴膏药缓解,有人选择按摩、针灸来缓解。其实,跑步膝盖疼的原因有很多,如果不重视很可能会加重疼痛感,一定要找准原因,才能“对症下药”。

中老年人膝盖如果受凉,就会引起疼痛等情况。这是因为着凉后,膝盖受到了刺激导致血液流通不畅,容易刺激到神经组织,继而引起膝盖疼的情况。这种情况建议中老年人在日常要加强保暖,出现由受凉引起的膝盖疼的状况,可及时用毛巾热敷得到缓解。

跑步膝盖疼,还跟跑步的姿势和时间有关系。如果中老年人在跑步过程中姿势不正确,或者跑步的时间一旦过长,就会导致骨与骨之间产生磨损,导致疼痛感产生。所以日常跑步时,一定要合理的控制运动时间,采用正确的姿势跑步。才能在一定程度上缓避免跑步时膝盖疼痛。

除了以上两种之外,老人跑步膝盖疼还容易跟体内缺氨糖有关。随着中老年人年纪的增长,体内氨糖含量流失严重,膝盖软骨退化和磨损,使得跑步后很容易出现膝盖疼的状况,因此及时补充氨糖对中老年人来说很有必要。

氨糖作为关节液的基本成分,也是形成新的软骨细胞的重要物质,中老年人体内氨糖流失严重,就会影响软骨和关节的健康,出现跑步膝盖疼等关节问题。一般氨糖在食物中是很难得到补充的,所需还需借助氨糖补充剂才能及时补充中老年人体内所需。

中老年人补充氨糖,推荐可以选择用户口碑不错的钙尔奇氨糖软骨素加钙片,这款钙片的氨糖含量较高,每4片含有1500mg,同时搭配500mg硫酸软骨素,完全满足中老年人每日的氨糖所需,增加关节液的分泌,减少关节软骨之间的磨损,修复受损软骨,对关节炎引起的膝盖疼痛也有积极作用。除了补充氨糖,这款产品还能同时补钙,增强骨骼密度和强度,帮助老人强壮骨骼,预防骨质疏松。相比健力多氨糖软骨素钙片只能补充776mg氨糖和408mg硫酸软骨素,钙尔奇氨糖软骨素加钙片明显含量更高,见效更快。

国庆与重阳节即将到来,加之天气逐渐转凉,中老年人的身体很容易出现膝盖疼痛的状况。不如趁这次节假日,给他们带一份氨糖产品作为礼物,及时预防和缓解跑步膝盖疼的情况,让中老年人的生活不再受关节疼痛的困扰。