春季万物复苏，是人体生理机能和新陈代谢最活跃的季节，积累了一个冬天的寒湿、浊气也会随着春季阳气的生发而代谢出来。然而，春季气候乍暖还寒，温度很不稳定，会诱发很多疾病。到底春季怎么做才能不生病呢?我们一起来看看吧。

　　一、春捂秋冻不生杂病

　　民间有句俗话“春季百草回生，百病易发”，就是说春季气温回生之后，除了树木野草会发芽，各种细菌病菌也会大量繁殖，进而引发传染病。因此，日常在家要多开窗通风，做到饭前洗手，在流感高发时少去人群密集的场所。同时还要做好“春捂”，即便在气温回暖之时，也不要过早减衣，以免引发流感、肺炎等呼吸道疾病。对于中老年人来说，过早减衣会导致高血压、冠心病症状的加重。

　　二、春季养肝勿忘调脾

　　很多人都知道春季是养肝的好时节，要多吃绿色蔬菜，少生气。正是由于春季对肝脏保养的偏重，甚至会影响到脾胃的运化功能。因此有脾胃虚弱的朋友春季在吃绿色蔬菜之余，建议吃点山药、大枣、枸杞、莲子粥、来抑制过旺的肝气，预防消化不良、胃胀等症状，增强脾胃的运化能力。

　　三、晚睡早起保持开心

　　在日常起居方面，要顺应春季阳气生发的自然规律，做到晚睡早起，其中晚睡不要超过11点，早上少睡懒觉，起床后走到户外运动一下，锻炼期间尽量避开雾霾天。在情志调养方面，要保持宽容的心境，开心一点，这样就会少生气，以免肝气过旺而损肝。

　　四、杂合而食补益身体

　　我国明代名医李时珍主张春季食物“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”的原则，其中葱、蒜、韭都属于温补阳气的青菜，让人体阳气充实，增强抵抗疾病的能力。蓼、蒿、芥都属于野菜，野菜营养丰富，微量元素的含量比普通蔬菜要高很多，春季野菜盛产，当季的野菜多吃一点，可以起到很好的补益作用。

　　五、梳头养生气血畅行

　　头部和足部都有很多重要的穴位，在春季每天早上梳头一两百下，晚上用热水泡泡脚，能有效促进人体气血运行，不论是梳完头，还是泡完脚，都会觉得神清气爽非常舒服。当然，还可以选择瑞克生血宁片，按疗程服用可益气补血，让全身气血充盈通畅，保健防病，希望在春季不生病的朋友不妨试一试。

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