胆结石、肾结石相信大家都知道，但你是否听说过眼结石?

2月4日，家住江北的舒女士就被确诊患上眼结石，原因是她春节期间一直熬夜追剧，用眼过度。据舒女士回忆：“最开始是觉得眼睛里有异物，而且眼睛干涩发痒，看东西也模糊不清，用眼药水也没办法缓解，本以为是暂时的，忍一下就过去了，结果开车的时候连红绿灯都看不清楚了，我才发觉事情的严重性。”

舒女士的经历引起了不少电脑族、低头族的恐慌，但也有些网友不以为然：不是说多看绿色、吃点猪肝枸杞之类的护眼食品，眼睛就会瞬间舒适又清透吗?

事实上，这些江湖相传已久的护眼大法，有很多都是不靠谱的。

很多人都以为，把手机或者电脑桌面换成绿色的，对眼睛有好处;或者桌上摆绿色植物，也可以帮眼睛喘口气。但事实并非如此。

眼睛肌肉跟人体肌肉一样，保持一个姿势久了，就会觉得累。眼睛一直盯着近处看，时间一长，自然会出现干涩、流泪、疼痛等症状，严重的甚至还会头痛、头晕、恶心。所以说，只要你的眼睛还盯着手机电脑、或者一直盯着某近处看，你的壁纸换成啥颜色都没用。同样的道理，别说桌上摆绿色植物了，即使搬个亚马逊丛林给你也是不管用的。

壁纸植物都不管用，那食物护眼应该靠谱一点吧?

然而我还是想微微一笑告诉你们，如果你们说的食物是指猪肝和枸杞，劝你们还是不要抱太大希望。

缺维生素A会得干眼病、夜盲症，而动物肝脏的确富含维生素A。但是!凡事都有利弊的。

第一，维生素A补太多有害。

我国居民膳食营养指南推荐的维生素A每日摄入量为：成年男性800微克/天，成年女性700微克/天，折算过来差不多每天一口猪肝那样子。如果你控制得了只吃一口猪肝就放下筷子，我也不会拦着你。

第二，动物肝脏有污染物累积的风险。

在动物体内，肝脏是营养素储备的大本营，同时也是一个巨大的“化工厂”：食物、水等都会通过消化吸收进入血液，再由血液运送到肝脏进一步分解代谢。如果动物饮用了不洁净的水源，或者过量服用了某种药品、重金属等污染物，就有可能沉积在肝脏中。

说完猪肝，我顺便说一下同样是被传为“护眼宝物”的枸杞吧。

因为枸杞中含有有益视力的叶黄素，所以很多人都有“想要拥有迷人大眼睛，吃枸杞准没错”的错误思想。事实上，叶黄素对于预防和治疗「老年性黄斑退化」引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病，才有一定作用。

其实，不是我打击你们，如果你的眼睛还是没有离开电脑、手机，或者还是一直盯着近处看的话，转多少圈都没用的!关键是要让眼睛休息啊休息，不是转眼!

看了那么多不靠谱的江湖传言，是不是有点心累了?

好吧，上大秘笈!护眼最管用的方法其实是“适度用眼，注意休息”!

比如这些：

1、多眨眼，隔一段时间看一下远处，以缓解用眼疲劳。

2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼，可以热敷眼睛十分钟，也可以适当遵医嘱使用眼药水或人工泪液舒缓一下;在天气干燥时，还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。

3、如果感觉视力有所下降视物模糊，可在检查后按需佩戴眼镜;如果使用隐形眼镜，一定要注意使用卫生：不长期佩戴，不在睡觉时佩戴等。

4、千万不要过度用眼，尤其注意不要经常熬夜。如果迫不得已熬夜，定要及时服用具有

清肝明目功效的药品，比如白云山星群夏桑菊，其主要配方夏枯草、桑叶、野菊花均有清肝解毒、消炎抗菌的功效，三者相辅相成，共奏“清热祛邪、清肝明目、保津养阴”的功效。

5、周末和假日多增加户外活动，争取不做低头族。

 

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