农历九月初九是重阳节，山景怡人、空气新鲜，正是出游登高、赏菊的好时节。然而，不少男性朋友却在这个节点感到力不从心，征服了一座座高山，见识过无数美好风景，却在难言之隐 ——“ED”面前败下阵来。

“ED”，又名勃起功能障碍（Erectile Dysfunction），简称阳痿。对男性朋友来说，得了ED不仅是生理上的痛苦煎熬，更是对心理的一种严峻考验。当妻子、女友的需求不能被满足，他们会更缺乏自信、充满自卑感，甚至患上抑郁。不幸患上ED的朋友，首先还是要调整好身心状态，循序渐进的进行治疗。

这不，眼下正是重阳节，大家不妨趁这个适合养生的节点好好调理，再来勇登男人新高峰。金戈整理了当下最适合男性朋友的养生大法，你不妨看看然后尝试一下，让身心恢复到最佳状态。 

      N0.1登高远眺：健身畅志

重阳登高不仅是一项重要的民俗活动，实际上，它背后也藏着古人养生的智慧。这个季节气候怡人、温度适合，登高远望可以运动肢体、活动筋骨，促进全身的血液循环，达到心旷神怡、健身祛病的目的。适量的登高，不仅能提高自身免疫力，对男性朋友适应季节变化、调整心态，以及辅助治疗ED都有着良好的作用。 

      N0.2饮食调理：内外兼修

过了重阳，便是干燥的深秋时节，中医认为，此时阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，正是食补的最佳时机。此时，不妨吃些牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品等富含锌的食品，因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生理功能关系极为密切。同时，也可多吃些鱼贝类、黄蟮、甲鱼、泥鳅等常见的黏滑食物，里面富含胶原蛋白和精氨酸，能够补肾壮阳。 

      N0.3 穴位保健：正气补阳

穴位保健是我国传统的养生疗法，通过按摩穴位可以保证人体正气充足，阳气不亏，进而预防和减缓各种疾病。常按摩关元穴就可以起到补肾的功效，关元穴位于肚脐正向下四指宽、大概3寸的位置。自我按摩时，可以关元为圆心，手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟，然后随呼吸按压关元穴3分钟。此外，也可用艾条灸关元，每次10分钟左右，能起到培补元气、强壮身体的作用。 

      N0.4 热水泡脚：滋养肾脏

在深秋时节，晚上泡脚益处多多，泡脚时的热量传递，可以帮助改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。一天之中，晚上7~9点是肾经气血最衰的时间，最适合泡脚。在这个时候，用木盆装40摄氏度左右的热水，把双脚浸入其中15~30分钟，泡完脚会让人通体舒畅，不仅暖身也养肾。 

      N0.5 专业用药：逐步改善ED

以上是针对重阳时节男性保健的一些养生建议，对治疗ED有一定的辅助作用，但并不能逐步解决ED难题。如果想要重展男性雄风，还是需要在保持良好生活习惯的前提下，使用专门针对ED的药物进行治疗。这个时候，男性朋友就可以考虑服用金戈，双管齐下逐步改善ED，找回男人的尊严和自信。

      金戈是国内率先获批的国产伟哥(枸橼酸西地那非)，专业治疗男性ED，它由“伟哥之父”穆拉德博士指导研发，国内广州白云山制药总厂生产，效果和品质在抗ED药物中表现出众，在男性朋友中也有着不错的口碑。

在这个舒爽的重阳节，男性朋友们大可好好修生养息，健康作息加上坚持服用金戈，为自己的健康和幸福买一份保险，更为再次攀登男人新高峰做好充足准备哦。