中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜欢柔和舒畅，不喜欢低沉郁闷。肝是人体的一个特殊脏腑，不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使我们体内的本该流动的气处于停滞状态，产生种种不适。

1、春天是肝病高发期。

中医认为“肝属木”，肝有树木的特性，与自然界春季生长之气相应，情绪要保持在一种平和的状态，也是肝最佳的养生状态。对于患有肝疾病的人，除了遵照医嘱继续服用保肝药品外，最好自选中成药天然植物药—水飞蓟宾胶囊（水林佳）来护肝，它是经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物，系纯天然植物药，具有较强的抗氧化作用，能清除肝细胞内的活性氧自由基（健康长寿的杀手），保护肝细胞，可提高肝细胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纤维化作用，能够有效治疗各种原因（药物、酒精和病毒等）引起的肝损伤。

2、春天需抒发肝气

春季是生发的季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，也是肝木之气旺盛的季节，春季最适合调理肝。养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。

（1）多听木性的音乐。在中医音乐疗法中，根据宫、商、角、徵、羽5种民族调式音乐的特性与五脏五行的关系来选择曲目，进行治疗。其中肝对应角音，对应五行的“木”，多听使用笛子、萧、古筝作为基调的音乐旋律，最佳欣赏时间：19：00－23：00。这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来滋养肝，使之平衡、正常。

（2）初春多接触绿色。研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

（3）常按太冲穴去肝火。肝血不足，眼睛就酸涩，视物不清。肝火太旺，眼睛就胀痛发红。夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡。太冲穴最适合那些平日爱生闷气的人，如果平日里有肝病的人，揉太冲穴，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。

（4）养肝要先滋阴后养血

肝在五行中属木，一棵大树的成长，没有水的浇灌肯定不行，所以养肝首先要滋阴，以达到“滋水涵木”的目的。其次是养血。肝总揽身体这个国家的“财务大权”，负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。女子以血为本，肝是女子的先天，所以女性养生一定要注意养肝。

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