【享益生】美女想保持苗条，想要减肥，方法千千万万。享益生总结了最常用的十种方法，你用过其中的方法吗？来PK一下看看哪种最有效？

第一名、运动减肥

特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。

　　理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

第二名、西药减肥

　　特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。

注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。

第三名、量身减肥

　　特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化

注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家

第四名、营养减肥

　特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓

理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。享益生食疗粉不是减肥药也不同于减肥药，而是一种调理型的食品。www.xiangyishengjk.com所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。

注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。

第五名、针炙减肥

　　特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。

注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。

第六名、中药减肥

　　特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。

　　理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。

　　注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反

第七名、喝茶减肥

　　特点：最方便，最简单的减肥方法

　　理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用

　　注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。

推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

第八名、外用减肥

　　特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧

第九名、束身衣减肥

　　特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。

注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。

第十名、节食减肥

　　特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。

　　注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。

健康的身体很重要，但是，现实生活中往往有很多情况成为你保健身体道路上的拦路虎，比如身体中的毒素无疑是对于健康伤害是极大的，因此选择健康的减肥方法是选择的核心，如何排毒也不可或缺的考虑重心。

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