近 日，一则“35岁男子玩手机致颈椎退化如70岁”的新闻引发不少网友关注。记者从中国中医药大学颈部问题专家王教授处了解到，颈肩痛本应属于中老年性疾病，现在却越来越多见于年轻人。专家表示，低头玩手机、玩电脑已经成为引发颈椎病的首要原因，建议年轻人玩手机或电脑时，不要长时间保持一个姿势。

        年轻人颈椎病患病率超老人

        “10年前来看颈椎病的都是50岁以上的中老年人，现在完全反过来了。老年患者越来越少，年轻患者越来越多。”王教授说，现在，30岁左右成了颈椎病高发年龄段，大学生、公司白领、办公室人员等久坐族颈椎病发病率最高，而且10个里有9个都是喜欢长时间低头玩手机、玩电脑的。“很多年轻患者都有一个不好的习惯，就是经常靠在沙发或床上玩手机或是平板电脑，太累了就睡着了，这样最伤颈椎。”

        严重“手机颈”会引发高血压

        “正常颈椎的生理弧度是个C形。长时间低头玩手机、玩电脑，会使颈后肌肉和韧带组织长时间处于牵拉状态，改变脊椎的正常弯曲度，从而引起颈椎病。”张成亮介绍，颈椎病如果细分的话包括颈型、椎动脉型、神经根型、交感型等，除了颈部酸痛以外，还会带来一系列症状，如眩晕，恶心，手臂、手指麻木等，严重甚至还会导致高血压、心脏病、乳房疼痛等看似与颈椎无关的症状。”

        同一个姿势莫超半小时

        王教授指出，长时间低头玩手机对颈椎的伤害是不分年龄的。“每天躺着或者低头玩手机，不超过一个月就会对颈椎和腰椎造成伤害。所以建议最好就是少伏案、少低头、多运动，看电脑、玩手机时尽量平视，半小时就休息一会，不要长时间保持一个姿势。”

        对于缓解颈椎不适，王教授为大家介绍了一种简单易行的方法。“用软毛巾包裹啤酒瓶，放在颈下，每天平躺半小时，坚持一个月，可让颈椎恢复到正常曲度，改善眩晕、头痛等颈椎病症状。如果嫌麻烦还可以选择使用倍轻松颈部按摩器，能够快速有效的解决颈椎问题。

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