乳腺增生是妇女最常见的乳腺疾病，其病因与内分泌失调及精神因素有关。雌激素过高和孕激素过少，或者两激素间不协调、乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。

　　因此，降低乳腺增生病的主要措施有：

　　妊娠、哺乳

　　妊娠与哺乳是女性的正常生理功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

　　另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　保持心情舒畅，情绪稳定

　　如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　避免使用含有雌激素的面霜和药物

适时婚育减少乳腺增生 图

　　有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　积极治疗妇科疾病

　　患有其它妇科疾病也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此，积极防治妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。